Logo parteneri   |   Despre noi   |   Membri   |   Regulament   |   Copyrights   |   Contact
CAUTARE
LIKE US
online
Asociatia TuristMania
Cabane si Refugii
Cluburi montane
Salvamont Romania

Cum sa eviti hipotermia pe munte

Postat de: moderator, Ultima actualizare: 20 Octombrie 2021

Hipotermia apare atunci cand corpul uman pierde caldura, intr-o masura mai mare decat produce. Acest lucru poate duce la grave probleme de sanatate sau chiar la deces.

Tinand cont ca temperatura unui om sanatos este in jur de 37 grade C, pentru inceput, sa vedem o clasificare a hipotermiei in functie de temperatura:
- usoara: temperatura corpului intre 32-35 grade C;
- medie: temperatura corpului intre 28-32 grade C;
- grava: temperatura corpului sub 28 de grade C.

Stiu ca se instaleaza hipotermia atunci cand:
- am pielea rece, simt frisoane;
- am tulburari de echilibru si de vorbire;
- am amorteli la nivelul mainilor si degetelor;
- imi este afectata capacitatea intelectuala;
- prezint semne precum: somnolenta, halucinatii, slabiciune, confuzie, respiratii cu frecventa joasa sau rigiditate musculara.

Cum preintampini hipotermia:
- hainele de schimb si sacul de dormit trebuie impachetate in pungi de plastic;
- verifica starea vremii;
- nu pleca pe un traseu de munte daca nu esti intr-o conditie fizica buna sau daca nu esti sanatos;
- mananca si hidrateaza-te corespunzator cu cel putin o ora inainte de a incepe traseul;
- imbraca-te in functie de vreme si anotimp;
- daca este frig si esti ud, iar haine de schimb nu ai, nu te opri pana nu ajungi la o cabana/adapost.

Ce sa faci atunci cand iei pauze:
- acestea sa fie scurte si dese;
- incalzeste-ti partile expuse la frig prin atingerea lor de o parte a corpului mai calda (de exemplu prin incalzirea mainilor de abdomen);
- pune sangele in miscare chiar si atunci cand iei o pauza;
- evita sa stai pe o piatra/stanca, intins in zapada, in general pe orice alta suprafata care iti raceste corpul;
- bea lichide calde, nu alcool;
- consuma produse alimentare care contin multe zaharuri.

Ce faci daca o persoana sufera de hipotermie:
- nu incerca sa-i faci masaje si frectii si nici nu-l pune sa se miste;
- verifica-i pulsul si respiratia;
- cheama un medic cat mai repede posibil etc.

Hipotermia se poate evita, in principal, prin pastrarea uscata a corpului. La altitudini mai mari, chiar si in timpul verii, daca esti ud poti sa ajungi la hipotermie. Incearca sa eviti transpiratia in sezonul rece. Atunci cand simti ca hainele sunt ude cel mai indicat este sa te schimbi.

Articol vizualizat de 1274 ori

Lista comentarii

Trebuie sa fiti logat
pentru a putea adauga comentarii!


Alte articole din Supravietuire

Bivuacul Bivuacul reprezinta adapostul pe timp de noapte. Lupta impotriva frigului constituie o problema de baza in organizarea bivuacului. Frigul si lipsa de somn influenteaza negativ starea generala a alpinistului, reducandu-i considerabil fortele. Echipamentul necesar pentru bivuac consta in sac de ... DETALII
Cum sa rezistam mai mult in natura fara apa Apa reprezinta o mare problema in caz de supravieturire; iar dozarea ei poate deveni o sarcina destul de complicata intr-o situatie liminta. Un adult poate supravietui fara mancare pana la 3 saptamani, in schimb un om nu poate rezista mai mult de 3 zile fara lichidul vietii: apa. In medie o ... DETALII
Mancare 30 de zile este perioada maxima ce poate rezista omul fara mancare. Intr-o situatie extremala veti avea nevoie de orice picatura de energie, unica sursa fiind alimentele. Resursele naturii va pot salva in orice caz, doar trebuie sa stii cum sa le folosesti. Am cateva recomandari in cazul dat, ... DETALII
10 ponturi pentru un somn odihnitor in camping Iata cele 10 ponturi pentru cum sa faci sa nu tremuri noaptea: 1. La finalul fiecarei zile de drumetie, spala transpiratia uscata de pe corpul tau; poate sa functioneze ca un conductor de caldura, racindu-te. 2. Poarta un fes, sosete si straturi suplimentare de haine, dar evita sa imbraci atat de ... DETALII
Unde si cum gasim apa in natura UNDE CAUTAM APA - SEMNE ALE EXISTENTEI APEI - pe fundul vailor - apa se scurge de pe fetele stancoase din cauza gravitatiei; chiar daca nu este un firicel de apa vizibil, cauta zonele cu vegetatie mai deasa, sapa o groapa - sunt sanse sa dai de apa - daca intr-o zona secetoasa vezi o zona cu ... DETALII