Logo parteneri   |   Despre noi   |   Membri   |   Regulament   |   Copyrights   |   Contact
CAUTARE
LIKE US
online
Asociatia TuristMania
Cabane si Refugii
Cluburi montane
Salvamont Romania

Sfaturi utile atunci cand va hotarati sa urmati un traseu montan

Postat de: moderator, Ultima actualizare: 24 Februarie 2024

Cand sunteti pe carari de munte nu uitati sa tineti cont de cateva reguli elementare referitoare la regimul de mers, respiratie, alimentatie.

Informati-va din timp despre traseele pe care vreti sa le parcurgeti: sunt marcate, sunt accesibile, prezinta portiuni periculoase etc.

- la pornire mergeti intr-un ritm mai lent, ajungand treptat la viteza normala de mers;

- la urcare, calcati pe toata talpa, cu genunchii usor indoiti; la coborare calcati, de asemenea, pe toata talpa, dar cu genunchii mai mult impinsi inainte si bustul aplecat;

- lungimea pasului sa fie proportionala cu talia si raportata la inclinatia pantei;

- respiratia sa fie linistita, adaptata la viteza de deplasare, iar ritmul de mers sa fie variabil in functie de inclinatia terenului;

- pe pantele cu iarba, putin inclinate (25 grade), si pantele foarte inclinate (peste 40 de grade), urcarea se face direct, intre aceste inclinatii, urcarea se face in serpentine.

- pe grohotisuri urcarea se face pe bolovanii mari, iar la coborarea numai pe grohotisul marunt;

- ordinea de mers va fi in coloana, cate unul. Cei mai putin initiati vor fi incadrati in coloana imediat dupa conducatorul grupului;

- dupa primele 20 de minute de mers se va face o pauza; prima pauza mai mare (20-30 minute) se va face dupa 2 ore de mers;

- in timpul mersului se recomanda sa vorbiti cat mai putin si in nici un caz cu voce tare. Este bine sa beti apa numai la sfarsitul pauzelor, inainte de a porni din nou la drum;

- fumatul in timpul mersului este total contraindicat;

- in pauzele mai mari puteti consuma dulciuri (zahar, glucoza, miere, etc.);

- iarna, pe vreme rea (viscol, ceata, ger), va veti deplasa in grup compact, daca zona nu prezinta pericol de avalanse;

- nu trebuie, sub nici un motiv, sa ramaneti in urma grupului;

- nu va abateti de la traseu, evitati scurtaturile si respectati marcajele turistice.

Nu uitati sa va informati din timp despre telefoanele utile din zona: salvamont, politie, salvare.

Informati cabanierul asupra traseului pe care vreti sa-l urmati.

Nu porniti singur pe munte, ci in grup de minim 3 persoane. 

Articol vizualizat de 1011 ori

Lista comentarii

Trebuie sa fiti logat
pentru a putea adauga comentarii!


Alte articole din Conduita montana

Regulile de conduita ale schiorilor Schiorii amatori si de performanta, precum si utilizatorii de snowboard trebuie sa respecte urmatoarele reguli de conduita: 1. Sa schieze in asa fel incat sa nu puna in pericol viata altui schior sau sa ii cauzeze acestuia un prejudiciu. 2. Sa isi adapteze viteza si maniera proprie de a schia ... DETALII
Pericolele unei excursii montane In timpul unei excursii montane ne putem confrunta cu o serie de situatii neplacute carora, trebuie sa invatam sa le facem fata. Acestea pot fi grupate in doua mari categorii de pericole - subiective si obiective - generate fie de factorul uman, fie de factorul natural. A. PERICOLELE SUBIECTIVE ... DETALII
Cabanele si refugiile, locuri pe care trebuie sa le respectam ca pe propriile noastre case Cabanele si refugiile sunt locuri special amenajate pentru odihna oamenilor care au plecat la drum. Sunt trasee, cum este Fagarasul, unde acestea sunt foarte rare, dar si altele, ca Muntii Bucegi, in care multe au drum de acces cu masina. *Pentru ca sunt, totusi, atat de rare si mai ales ... DETALII
Norme cu privire la functionarea cabanelor turistice Normele cu privire la functionarea cabanelor au fost extrase din cartea d-lui Gh. Epuran - Ghidul cabanelor - editia 1962: ART. 1 - Turistii sositi sunt obligati sa prezinte actele de identitate si sa dea lamuriri suplimentare pentru a fi inscrisi in registrul de vizitatori. ART. 2 - Turistii ... DETALII
Cainii ciobanilor Cine nu s-a intalnit cu cainii ciobanesti pe munte? Cred ca toti drumetii au avut de a face cu acestia. O intalnire cu acesti patrupezi nu este intotdeauna placuta. Ei sunt agresivi din fire (spre deosebire de urs) si isi pazesc teritoriul. Daca sunteti in apropierea stanii pot fi foarte agresivi. ... DETALII