Logo parteneri   |   Despre noi   |   Membri   |   Regulament   |   Copyrights   |   Contact
CAUTARE
LIKE US
online
Asociatia TuristMania
Cabane si Refugii
Cluburi montane
Salvamont Romania

Cum sa eviti hipotermia pe munte

Postat de: moderator, Ultima actualizare: 16 Iunie 2021

Hipotermia apare atunci cand corpul uman pierde caldura, intr-o masura mai mare decat produce. Acest lucru poate duce la grave probleme de sanatate sau chiar la deces.

Tinand cont ca temperatura unui om sanatos este in jur de 37 grade C, pentru inceput, sa vedem o clasificare a hipotermiei in functie de temperatura:
- usoara: temperatura corpului intre 32-35 grade C;
- medie: temperatura corpului intre 28-32 grade C;
- grava: temperatura corpului sub 28 de grade C.

Stiu ca se instaleaza hipotermia atunci cand:
- am pielea rece, simt frisoane;
- am tulburari de echilibru si de vorbire;
- am amorteli la nivelul mainilor si degetelor;
- imi este afectata capacitatea intelectuala;
- prezint semne precum: somnolenta, halucinatii, slabiciune, confuzie, respiratii cu frecventa joasa sau rigiditate musculara.

Cum preintampini hipotermia:
- hainele de schimb si sacul de dormit trebuie impachetate in pungi de plastic;
- verifica starea vremii;
- nu pleca pe un traseu de munte daca nu esti intr-o conditie fizica buna sau daca nu esti sanatos;
- mananca si hidrateaza-te corespunzator cu cel putin o ora inainte de a incepe traseul;
- imbraca-te in functie de vreme si anotimp;
- daca este frig si esti ud, iar haine de schimb nu ai, nu te opri pana nu ajungi la o cabana/adapost.

Ce sa faci atunci cand iei pauze:
- acestea sa fie scurte si dese;
- incalzeste-ti partile expuse la frig prin atingerea lor de o parte a corpului mai calda (de exemplu prin incalzirea mainilor de abdomen);
- pune sangele in miscare chiar si atunci cand iei o pauza;
- evita sa stai pe o piatra/stanca, intins in zapada, in general pe orice alta suprafata care iti raceste corpul;
- bea lichide calde, nu alcool;
- consuma produse alimentare care contin multe zaharuri.

Ce faci daca o persoana sufera de hipotermie:
- nu incerca sa-i faci masaje si frectii si nici nu-l pune sa se miste;
- verifica-i pulsul si respiratia;
- cheama un medic cat mai repede posibil etc.

Hipotermia se poate evita, in principal, prin pastrarea uscata a corpului. La altitudini mai mari, chiar si in timpul verii, daca esti ud poti sa ajungi la hipotermie. Incearca sa eviti transpiratia in sezonul rece. Atunci cand simti ca hainele sunt ude cel mai indicat este sa te schimbi.

Articol vizualizat de 1158 ori

Lista comentarii

Trebuie sa fiti logat
pentru a putea adauga comentarii!


Alte articole din Supravietuire

Metode de aprindere a unui foc Este esential sa retii 3 lucruri necesare realizarii unui foc: AER, CALDURA, COMBUSTIBIL. Daca unul din acestea lipseste, focul nu poate exista. Putem compara acest fapt cu un triunghi care fara o latura, celelalte 2 se prabusesc. Cand aprindem un foc trebuie mereu sa ne asiguram ca avem destul ... DETALII
Cum sa rezistam mai mult in natura fara apa Apa reprezinta o mare problema in caz de supravieturire; iar dozarea ei poate deveni o sarcina destul de complicata intr-o situatie liminta. Un adult poate supravietui fara mancare pana la 3 saptamani, in schimb un om nu poate rezista mai mult de 3 zile fara lichidul vietii: apa. In medie o ... DETALII
Arta supravietuirii Supravietuirea este arta de a scapa cu viata din diverse situatii banale sau foarte complexe. Supravietuirea este o arta si nu o stiinta datorita faptului ca regulile pe care se bazeaza nu sunt absolute. Aplicarea acestor reguli depinde foarte mult de cel care le foloseste si de cum le foloseste. ... DETALII
Focul Omul modern nu apreciaza focul. Focul in decursul istoriei a devenit mai mult un instrument ucigas decat salvator. In zorii civilizatiei umane focul era cel mai important lucru in viata omului, pierderea focului era o tragedie pentru trib si se pedepsea cu moartea cel ce trebuia sa aiba grija de ... DETALII
Apa Unul din cele mai importante lucruri pentru a supravietui este apa. Corpul uman contine peste 70% de apa, iar pierderea a 15% din aceasta cantitate cauzeaza moartea. Fara apa nu poti supravietui mai mult de 4-5 zile, corpul pierde lichid datorita caldurii, stresului, racelii si oboselii, lichid ... DETALII