Echipament minim pentru ture de iarna pe munte

1. Bocanci - cel putin o pereche serioasa bine impermeabilizata ca iarna nu-i ca vara si iarna este zapada; minim o pereche de sosoni pentru cabana si plimbat pana la wc (preferabil niste adidasi cu talpa de bocanci).

2. Parazapezi - ca sa nu va intre zapada in bocanci.

3. Suprapantaloni - daca mergeti in pantaloni de blugi sau in polar o sa inghetati pana o sa vi se blocheze muschii si articulatiile. Preferabil sa fie impermeabili.

4. Subpantaloni - polar, izmene, strampi, colanti, pantaloni de trening de bumbac orice tine de cald.

5. Ciorapi de mers - macar 2 perechi de ciorapi de aia de mers pe munte ori de lana.

6. Manusi de schimb - minim 1 pereche subtire si una groasa pentru ca se vor uda la un moment dat.

7. Doua caciuli - sau mai bine cagule, va ajuta pe vant si viscol atunci va ingheata fata fara cagule.

8. Windstopper - cand mergeti pe munte e destul de cald in partea de sus (la corp) deci un windstoper e suficient (preferabil peste un coolmax sau un powerdry). E nerecomandat sa mergi cu bluza de bumbac pentru ca atunci cand se uda isi pierde cu totul caracteristicile termice, si tine rece => raceli si alte complicatii.

9. Geaca de ploaie - e buna pentru viscolele acelea sanatoase care intotdeauna te lovesc in poiana in care te opresti sa mananci sau sa bei apa.

10. Sticla de apa - un termos e bun pentru ca nu ingheata apa in el, o sticla de apa tonica e buna pentru ca ingheata super greu, sau suc cu pulpa. O sticla simpla de aluminiu ar fi utila pentru ca poti sa o incalzesti pe soba la cabana sau la primus.

11. Doua polare extra pentru ca atunci cand te opresti o sa te ia frigul.

12. Lenjerie intima de schimb

13. Frontala

14. Leucoplast de ala de la rompel alb la rola cu care poti sa faci aproape orice si nu se dezlipeste la apa.

15. Bat de schi sau piolet de tura (se poate merge si fara dar daca se aluneca va ajuta mult la coborari si la unele urcari).

16. Coltari sau muschi sanatosi pe picioare care sa va ajute pe portiunile inghetate.

- nu luati alcool (face super rau - hipotermie si poate duce la moarte)
- luati zahar si carne dar mai ales carne sau soia de mancare

In timpul turei sunt bune si fructele uscate: stafide, curmale, smochine, banane, completate cu nuci. Se digera MULT mai rapid decat carnea si sunt MULT mai concentrate in calorii, carbohidrati, vitamine etc.