Logo parteneri   |   Despre noi   |   Membri   |   Regulament   |   Copyrights   |   Contact
CAUTARE
LIKE US
online
Asociatia TuristMania
Cabane si Refugii
Cluburi montane
Salvamont Romania

Cum sa nu te arzi la soare

Postat de: moderator, ultima actualizare: 19 Aprilie 2024

Tot mai multi pacienti dar mai ales paciente ajung la urgente cu arsuri (eritem solar) dupa expunerea prelungita la soare. Recomandam cateva reguli simple pentru cei ce vor sa se bronzeze fara riscuri:

1. Expunerea la soare trebuie facuta progresiv, in cicluri de 20 de minute, cate 5 minute pentru fiecare parte a corpului, evitand intervalul orar 10-16.

2. Daca sunteti la piscina sau la mare e bine de stiut ca apa amplifica efectul radiatiilor solare iar senzatia de confort termic nu va protejeaza de arsuri.

3. Aplicati in mod repetat lotiunile de plaja pentru a asigura un ecran protector. Formula "este bine putin mai mult decat ar trebui" este cea care va asigura ca veti beneficia de factorul de protectie care este mentionat pe eticheta.

4. Puteti utiliza geluri sau spray-uri iar daca aveti tenul gras cautati formule noncomedogenice. Verificati factorul de protectie solara, mentionat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie sa fie cu atat mai mare cu cat pielea e mai deschisa la culoare si intensitatea expunerii la radiatiile solare mai mare. Persoanele cu piele sensibila trebuie sa foloseasca in primele zile de expunere creme de fotoprotectie cu SPF minim 50 putand apoi trece la un indice mai mic, respectiv 25.

5. Solutiile vor fi aplicate cu 30 de minute inainte de expunerea la soare pentru a asigura patrunderea optima in piele si la fiecare iesire din apa. Produsele rezistente la apa sau transpiratie asigura in apa o protectie de minim 40 de minute pentru radiatiile ultraviolete iar daca sunt aplicate corect durata protectiei ajunge si pana la 80 de minute.

6. Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptand aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute. Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare intrucat sunt diuretice - va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei.

7. Prezentarea tardiva la spital sau tratamentele improvizate in arsuri precum aplicarea de iaurt, ulei, sare, miere pot complica evolutia si se pot solda cu sechele de ordin estetic.

Articol semnat de Dr. Tudor Ciuhodaru 

Articol vizualizat de 2031 ori


Alte articole din categoria Prim ajutor


Ce trebuie sa faci daca esti deshidratat? In cazul in care o victima pierde o cantitate mai mare de lichide decat aceea pe care o introduce in organism, intervine deshidratarea. Victima nu elimina doar fluiede, ci si saruri, precum si alti nutrienti. Ce observi? * Gura si mucoasele sunt uscate; * Senzatie de sete; * Ochii sunt infundati ... DETALII
Ce trebuie sa stim despre epilepsie? Epilepsie este denumirea generica pentru o serie intreaga de afectiuni legate de o hiperstimulare a creierului care duce la afectarea constientei, la perturbarea miscarilor si a capacitatii de observatie. Ce observi? * Victima respira neregulat sau nu respira deloc; * Victima saliveaza in ... DETALII
Ce faci in caz de hipotermie? Hipotermia se inregistreaza in momentul in care nu se mai poate mentine temperatura normala a corpului (aceasta scade). Pentru ca temperatura sa creasca, organismul pune in miscare muschii (frisoane), pentru a produce caldura. Corpul incearca sa piarda cat mai putina caldura. Astfel, vasele de ... DETALII
Trusa medicala si de prim ajutor pentru excursii Este bine sa aveti o trusa medicala personala cu voi cand plecati pe munte. Nu trebuie sa contina foarte multe pentru a nu fi foarte grea. In trusa ar trebui sa existe, atat medicamente si obiecte de prim ajutor, cat si obiecte nemedicale, acestea fiind destinate situatiilor speciale pe care le ... DETALII
Ce trebuie sa faci daca te musca o capusa? O intepatura de capusa este o rana de dimensiuni reduse cauzata de un parazit asemanator cu paianjenul, care traieste in paduri, zone acoperite cu iarba, tufisuri si dune. Pentru a se putea reproduce, capusa are nevoie de sange. Ea nu poate sari si nici zbura, de aceea asteapta, stand pe plante sau ... DETALII

Lista comentarii

Trebuie sa fiti logat
pentru a putea adauga comentarii!