Cum sa nu te arzi la soare

Postat de: moderator, ultima actualizare: 10 Aprilie 2026

Tot mai multi pacienti dar mai ales paciente ajung la urgente cu arsuri (eritem solar) dupa expunerea prelungita la soare. Recomandam cateva reguli simple pentru cei ce vor sa se bronzeze fara riscuri:

1. Expunerea la soare trebuie facuta progresiv, in cicluri de 20 de minute, cate 5 minute pentru fiecare parte a corpului, evitand intervalul orar 10-16.

2. Daca sunteti la piscina sau la mare e bine de stiut ca apa amplifica efectul radiatiilor solare iar senzatia de confort termic nu va protejeaza de arsuri.

3. Aplicati in mod repetat lotiunile de plaja pentru a asigura un ecran protector. Formula "este bine putin mai mult decat ar trebui" este cea care va asigura ca veti beneficia de factorul de protectie care este mentionat pe eticheta.

4. Puteti utiliza geluri sau spray-uri iar daca aveti tenul gras cautati formule noncomedogenice. Verificati factorul de protectie solara, mentionat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie sa fie cu atat mai mare cu cat pielea e mai deschisa la culoare si intensitatea expunerii la radiatiile solare mai mare. Persoanele cu piele sensibila trebuie sa foloseasca in primele zile de expunere creme de fotoprotectie cu SPF minim 50 putand apoi trece la un indice mai mic, respectiv 25.

5. Solutiile vor fi aplicate cu 30 de minute inainte de expunerea la soare pentru a asigura patrunderea optima in piele si la fiecare iesire din apa. Produsele rezistente la apa sau transpiratie asigura in apa o protectie de minim 40 de minute pentru radiatiile ultraviolete iar daca sunt aplicate corect durata protectiei ajunge si pana la 80 de minute.

6. Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptand aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute. Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare intrucat sunt diuretice - va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei.

7. Prezentarea tardiva la spital sau tratamentele improvizate in arsuri precum aplicarea de iaurt, ulei, sare, miere pot complica evolutia si se pot solda cu sechele de ordin estetic.

Articol semnat de Dr. Tudor Ciuhodaru

Articol vizualizat de 2459 ori

Alte articole din categoria Prim ajutor

Cum sa eviti neplacerile provocate de basicile de la picioare Incep acest articol prin a-ti reaminti ca mare parte din succesul unei ture este dat de confortul picioarelor tale. De basici au parte si cei mai experimentati drumeti. De aceea, in randurile ce urmeaza, va voi prezenta lucruri de care m-am izbit in drumetii. Sunt lucruri traite de un om al ... DETALII

Ce trebuie sa stim despre epilepsie? Epilepsie este denumirea generica pentru o serie intreaga de afectiuni legate de o hiperstimulare a creierului care duce la afectarea constientei, la perturbarea miscarilor si a capacitatii de observatie. Ce observi? * Victima respira neregulat sau nu respira deloc; * Victima saliveaza in ... DETALII

Ce trebuie sa stii despre convulsiile febrile? Convulsiile se produc frecvent, fara a exista o cauza vizibila. Orice disfunctie la nivelul creierului, fie ca aceasta este temporara sau permanenta, poate atrage dupa sine o criza. Ce observi? * Contractii bruste, incontrolabile ale muschilor; * Miscarile convulsive pot dura uneori cateva ... DETALII

Degeraturile Degeraturile reprezinta cea mai frecventa leziune prin frig si se produce atunci cand tesuturile umane ating temperatura de minus 3 - minus 4*C, printr-o expunere suficient de lunga la temperaturi sub minus 6*C. Factori favorizanti: 1. Umiditatea crescuta 2. Vantul 3. Epuizarea 4. Haine ... DETALII

Ghid de supravietuire pe canicula Valorile termice vor creste mult si va pot crea probleme majore de sanatate. Cum va protejati? 1. In spatii inchise (acasa si la birou): a) Evitati cresterea temperaturii avand grija sa: - limitati utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale si a surselor de caldura; - acoperiti ... DETALII

Lista comentarii

Trebuie sa fiti logat
pentru a putea adauga comentarii!